Valores nutricionais da Maca Peruana e Tratamento da menopausa

Maca é uma planta perene que cresce até 4500 metros acima do nível do mar nas áreas mais remotas dos Andes e Perú.

Ela tem sido consumida há milênios por suas propriedades nutricionais, mas também por seus benefícios para a saúde.

Seu nome vem da elogio de duas palavras da língua peruana “Ma” que significa “cultivada nas montanhas” e “Ca” para “comida fortificante”.

Essa raiz foi redescoberta na década de 1960 por cientistas ocidentais que destacaram suas propriedades excepcionais.

As propriedades de saúde da Maca Peruana são devidas à sua riqueza em proteínas, aminoácidos, oligoelementos, incluindo ferro, alcalóides e substâncias ainda que atuariam diretamente nos sistemas hormonais masculinos e femininos.

“A Maca é uma planta energizante que restaura a energia física e mental”, diz Autora Manuela Jobst, Nutricionista do Blog Olivre Saúde. Também tem um efeito sobre a saúde sexual de homens e mulheres.” Também melhoraria a fertilidade masculina e a fertilidade feminina.

No entanto, seus efeitos sobre a sexualidade e a fertilidade não são comprovados por estudos científicos confiáveis. Finalmente, a Maca Peruana parece ter um efeito de equilíbrio do humor em mulheres na pós-menopausa.

Tratamento da menopausa

Ela é amplamente utilizada para combater os sintomas da pré-menopausa, variando de ondas de calor a ansiedade, secura vaginal e depressão.

Um estudo australiano de 20085 confirmou que o extrato de maca peruana reduz os sintomas psicológicos e a disfunção sexual em mulheres na pós-menopausa, desde que saibamos como tomar e dosar da maneira ideal.

De acordo com os xamãs peruanos, as virtudes medicinais das substâncias ativas da maca são úteis para: distúrbios sexuais e reprodutivos (daí o apelido de viagra natural), sistema imunológico enfraquecido, anemia, distúrbios menstruais, problema da libido, constipações, dor nas articulações, depressão entre outros problemas.

Valores nutricionais: o que a raiz contém?

Com um valor nutricional muito alto, além de conter muitos nutrientes e ingredientes ativos.

É composto por carboidratos, proteínas e gorduras. Com um teor de proteína de 10%, a maca pode fornecer proteína vegetal de qualidade. Ele também fornece ômega 3, ácidos graxos, zinco.

Em termos de vitaminas, fornece vitamina C em quantidades generosas, mas também vitamina B2, B1, B9, B12 e vitamina E. A vitamina C luta contra o envelhecimento prematuro da pele.

Também é rica em ferro não hemic, que desempenha um papel essencial na renovação celular. A maca também é composta de cálcio, potássio, manganês, mas também minerais como cobre e iodo.

Porque o Rappi está ganhando cada vez mais espaço no mercado brasileiro?

O aplicativo de entrega colombiano, Rappi, está fazendo muito sucesso por muitas razões. Seja porque arrecadou US$1 bilhão em fundos do SoftBank ou por causa de sua pegada crescente, esta plataforma de entrega sob demanda está servindo de exemplo para uma nova geração de empresários.

Sem dúvida, a Rappi aliados tem tomado a América Latina em grande proporção. É uma visão muito comum ver suas gangues de motoqueiros se aglomerando sobre uma área, entregando quase tudo à porta do cliente. Desde comida fresca e deliciosa até a reserva de ingressos para shows, ela serve para ser a loja de tudo da América Latina. 

Está se tornando onipresente, e isto tem despertado o interesse de empreendedores em torno de startups on-demand. Portanto, provavelmente deveríamos tirar dúvidas sobre esta questão crescente.

Por que as startups on-demand estão ganhando popularidade na América Latina?

Por que as startups on-demand estão ganhando popularidade na América Latina?

Se você está se perguntando porque os aplicativos de entrega estão angariando fundos e fama, a resposta se deve às condições atuais do mercado. Vamos dar uma olhada nos fatores que contribuem para seu crescimento:

Desigualdade na Riqueza

Sendo uma das regiões mais desiguais do mundo, a América Latina tem um sistema de classe econômica onde uma pequena seção (que constitui o escalão econômico superior e médio) é servida por uma classe trabalhadora de grande porte.

E este modelo econômico cria um enorme espaço para serviços on-demand. Enquanto a classe servida é confortável para os prestadores de serviços pagantes, os servidores estão felizes em manter a vida fazendo isso.

Aumentando a Migração

Outra razão por trás do crescimento fenomenal das plataformas de aplicação de entrega é o aumento da migração em toda a região. Segundo os relatórios, cerca de 2,3 milhões de pessoas fugiram da Venezuela para a Colômbia, Equador, Brasil e Peru.

Isto levou a um grupo de pessoas à procura de qualquer tipo de emprego. Em tal cenário, as empresas de entrega de aplicativos servem como uma opção muito boa. Pelo contrário, plataformas sob demanda como a Rappi se beneficiam da disponibilidade de uma abundância de prestadores de serviços, prontos para atender a sua base de clientes.

Infra-estrutura de transporte

As más condições de tráfego e a falta de infra-estrutura de transporte público acrescentam outro motivo à lista. Bicicletas e motocicletas se revelam os meios de transporte mais eficientes devido ao congestionamento. Isto tem beneficiado significativamente as empresas de entregas.

Como a frota da Rappi é totalmente de duas rodas, elas são capazes de entregar os pedidos com rapidez e de forma econômica. Simplificando: os meios de transporte de duas rodas reduzem os custos operacionais, o que é definitivamente mais alto em locais onde há entregas baseadas em automóveis (como nos EUA).

Tecnologia móvel

Você sabe que a América Latina é o segundo mercado do mundo que mais cresce para os assinantes de telefonia móvel?

Escusado será dizer que a evolução dos celulares fez com que aplicativos como a Rappi conquistassem os corações dos clientes. As plataformas de entrega sob demanda alavancam a tecnologia para dar aos usuários total visibilidade e rastreabilidade do que eles pedem ou reservam. 

Vitamina K1 e K2 Para Ossos Fortes e Artérias Saudáveis

A vitamina K deve ser reconhecida por sua contribuição para a prevenção de fraturas ósseas.

Pois permite que o corpo utilize o cálcio necessário para a formação de ossos e dentes.

Manter seus ossos fortes é uma parte crucial de se manter saudável com o passar dos anos.

Formas de vitamina K

Existem duas formas naturais:

Existem fontes de K1 encontradas em quantidades abundantes em folhas verdes, vegetais verdes como couve, espinafre e mostarda.

Por outro lado a K2  é menos conhecida e não é tão facilmente adquirida em uma dieta rica em plantas.

Se você seguir uma dieta rica em nutrientes e rica em vegetais , com quantidades menores de produtos de origem animal e mais vegetais, feijões, nozes e sementes, suplementar com Cartilax UC2 provavelmente é sensato pois traz mais nutrientes e minerais altamente recomendados.

Benefícios para a saúde da vitamina K

No Japão, onde natto, um alimento de soja fermentado rico em vitamina K2 é uma parte típica da dieta, tem havido uma baixa incidência de fratura de quadril.

Estudos atribuíram a baixa incidência de fratura de quadril em parte ao natto.

Após esta observação, vários estudos descobriram que a suplementação é particularmente eficaz na melhoria da saúde óssea.

Uma revisão de ensaios clínicos randomizados descobriu que a K2 reduziu a perda óssea e reduziu muito o risco de fraturas.

Sendo a fratura vertebral em 60%, fratura de quadril em 77% e todas as fraturas não vertebrais em 81%.

Em mulheres que já têm osteoporose , a suplementação ajudaram:

  • Aumentaram a resistência óssea;
  • Aumenta a densidade mineral óssea;
  • Reduz o risco de fraturas, reduz a perda óssea.

Estudos recentes

Em mulheres pós-menopáusicas que tomam suplementos diariamente durante três anos, diminuíram a perda óssea e a densidade mineral óssea, e aumentaram a resistência óssea nos que tomaram o suplemento versus os que receberam um placebo.

Além de sua importância crescente para a saúde óssea, há algumas evidências de que o K2 tem benefícios adicionais (separados dos de K1) para o sistema cardiovascular.

Maior ingestão de vitamina K2 tem sido associada a uma menor probabilidade de calcificação coronariana, ajudando a manter a parede da artéria elástica e evitar enrijecimento.

A calcificação da artéria coronária é um preditor de eventos cardiovasculares, assim como a rigidez arterial.

Em 2004, o Estudo de Roterdã revelou que o aumento da ingestão alimentar reduziu significativamente o risco de doença coronariana em 50%, comparado a uma baixa ingestão na dieta.

Resultados semelhantes foram encontrados em 2009, e uma revisão sistemática de vários estudos em 2010 também descobriu que um maior consumo estava associado a um risco menor.

Nenhuma associação foi encontrada, no entanto, para a vitamina K1.

A capacidade da vitamina K2 de proteger o sistema cardiovascular contra a calcificação pode ser devido a diferenças na absorção ou atividade biológica entre as formas de vitamina K.

Há alguma evidência que ela esteja envolvida no metabolismo da insulina, e maior ingestão de vitaminas K1 e K2 estão associadas a um menor risco de diabetes tipo 2 .

Por enquanto, a suplementação (além de comer seus vegetais ) provavelmente oferecerá benefícios.